Cours Yoga

Cours de Yoga et Relaxation prés de Muzillac , Nivillac et Questembert
Cours de Yoga et Relaxation prés de Muzillac , Nivillac et Questembert

Cours de yoga et de relaxation

Sandrine Coëffic propose différents cours de Yoga  dans le Morbihan à Péaule, Muzillac et Molac. Elle enseigne cette pratique vieille de plus de 5 000 ans  qui insuffle en nous bien-être intérieur, écoute de soi, développement personnel et spirituel. Ces cours peuvent être dispensés auprès des adultes, des adolescents et des enfants, en cours hebdomadaires, ou au sein de lycées, écoles et entreprises.

Énergéticienne, géobiologue et professeure de yoga près de Vannes

“Yoga” signifie “Union” : unir tous ses corps, enveloppes physiques et énergétiques, unir sa personnalité-Ego à sa conscience, à la conscience collective, à ce qui nous entoure… Ne faire qu’un avec ce qui nous entoure.

Nous sommes tel un arbre avec ses branches et ses feuilles, et chacun des humains représente une feuille 😉 . En ce sens, nous sommes tous reliés;) . Et le Yoga nous aide à vivre en harmonie avec le reste de l’humanité, et l’ensemble du Vivant.

Selon Patañjali, le yoga se décompose en huit membres, huit corps :
● Nyamas : la bienveillance, le respect envers soi-même- les règles de conduite;
● Yamas : la bienveillance, le respect envers les autres et le vivant
● Asanas : les postures de yoga, pratique physique;
● Pranayama : la maîtrise du souffle, de l’énergie, de la respiration;
● Pratyahara : le retrait des sens, s’intérioriser, amène à :
● Dharana : la concentration
● Dhyana : la méditation
● Samâdhi : la contemplation, l’union au Soi.

“Quand Samâdhi atteint, yoga commence” (sutras de Patañjali).

Le yoga passe par:

  • les assouplissements et la tonicité du corps,
  • la conscience de son corps et de ses corps énergétiques, la conscience de l’énergie (Prâna) qui circule autour et à l’intérieur,
  • la conscience de sa respiration, la concentration, la méditation.

La pratique du yoga procure bien-être et détente du corps et de l’esprit. Elle modifie le regard que l’on porte sur le sens de la vie et sur ce qui nous entoure. Le yoga développe le respect de soi et des autres, le respect de soi et de la nature, des animaux, des plantes, du minéral.

Cours de Hatha-Yoga

Le hatha yoga est une pratique qui associe les assouplissements, les étirements, la tonification musculaire (la bienveillance envers son corps…), les postures (asanas) à des exercices de respiration (pranayama). Des moments de concentration et de méditation, puis de relaxation font partie des cours.

Le cours de hatha yoga comprend des postures qui favorisent l’écoute de son corps et de ses limites avec douceur, dans le but de rééquilibrer chacun physiquement et énergétiquement, tout en remettant le corps au centre de son axe.

La séance commence avec des échauffements adaptés aux postures qui suivront durant la deuxième partie de la séance. Ces postures seront accompagnées par des exercices de respiration (prise de conscience de sa respiration, respirations contrôlées, respiration complète). Un instant de relaxation termine la séance de yoga.

Au cours de l’année, nous explorons les 12 séries de postures, chaque série permettant de dynamiser, tonifier, assouplir, telle ou telle partie du corps (muscles, hormones, organes…), notre ancrage, et selon les saisons, nous aborderons une série particulière plutôt qu’une autre.

Le Yoga que j’enseigne est le Yoga des 12 séries (école de Jacques Dubreuil). Une ou deux séances vous permettront d’avoir une idée des cours proposés sur un, deux ou trois trimestres.


Horaires et lieux :

  • Muzillac : les mardis 18h et 20h Salle de motricité école les Poulpikans et les vendredis à 16h20 au dojo du clos des moines

  • Péaule : les jeudis à 20h salle océane complexe polyvalent et les vendredis 10h15 salle de kermoisan

  • Molac : les mercredis à 18h45 salle polyvalente

Énergéticienne, géobiologue et professeure de yoga près de Vannes
Yoga Relaxation Péaule Muzillac Molac

Cours de Yoga par le lâcher-prise à Péaule

Le Yoga par le lâcher-prise est une démarche intériorisée et méditative apprise auprès de Jean-Yves Bleinhant à Plabennec (Finistère) de 2001 à 2007.

Elle nous permet de nous mettre à l’écoute de notre  corps, de ses besoins à se dénouer, à s’assouplir et à faire circuler l’énergie en lui.

La concentration, l’observation de son corps et de sa respiration permet de couper avec l’activité mentale, et de relâcher les pensées. Nous allons progressivement rentrer dans l’attitude de faire confiance à la Vie et à ce qu’elle offre. En effet, ce n’est plus le mental qui dicte au corps ce qu’il doit faire, mais le corps qui suit l’énergie. Et si celle-ci ne peut circuler, le corps, intuitivement s’étire, s’assouplit, se tonifie à l’aide de postures, les mains massent ou appuient sur les zones “bloquées”, et la respiration évacue les tensions.

Durant cette démarche intériorisée, le mental n’est plus maître à bord, il devient un simple observateur afin de prendre le recul nécessaire pour visionner le moment de la création des tensions, des douleurs physiques et des pathologies. La prise de conscience peut alors aider à avancer sur son chemin personnel.


Cours les lundis à 18h30 à Péaule – salle de Kermoisan.

Cours de relaxation - Yoga Nidra à Muzillac

Profitez d’une bouffée d’oxygène dans votre quotidien en participant à un cours de relaxation. Durant ces séances, votre professeure de yoga vous offrira des outils qui vous permettront d’être autonome et de pratiquer vous-même la relaxation où que vous soyez (en salle d’attente, en salle de pause, chez vous, etc…).

Si vous cherchez la détente et une relaxation musculaire, nerveuse, émotionnelle et psychique, pratiquez une respiration consciente ou réalisez une rotation de la conscience et une visualisation d’images positives.

Sandrine Coëffic vous propose également un Training Autogène de Schulz, des auto-massages Do-In et des exercices de détente du corps.

Le Yoga-Nidra qui veut dire “rêve éveillé” commence par une rotation de la conscience, est une visualisation, la prononciation intérieure d’une phrase positive et se poursuit avec une succession d’images positives, de paysages,… Ce peut être le moment d’un échange riche entre vous et votre inconscient.


Cours les jeudis de 17h à 18h à Muzillac au Do-Jo du Clos des Moines

Relaxation Muzillac
Yoga doux et adapté Péaule

Yoga Adapté à Péaule

Sandrine Coëffic vous propose des cours de Yoga adaptés à tous les âges. Ces cours sont personnalisables selon votre condition physique. Sur chaise ou debout, le Yoga Adapté est accessible à tous.

Ces cours de Yoga permettent de soulager les douleurs chroniques, les maux de tête fréquents et une multitude d’autres symptômes vous empêchant de vivre pleinement la vie.

Afin de bénéficier de ces cours de Yoga adapté à Péaule, faites appel à votre professeur de Yoga Sandrine Coëffic

Cours les vendredis de 14h30 à 15h45 salle de Kermoisan Péaule

Mandala temporaire Yoga enfants Péaule

Yoga pour les enfants à Péaule depuis 2016

Sandrine Coëffic propose des cours de Yoga adaptés pour les enfants de 6 à 11 ans.

Les séances permettent à l’enfant de faire connaissance avec son corps par les tapotages, étirements, postures, respirations, jeux, elles agissent sur l’équilibre, la concentration, l’imaginaire, et sont agrémentées de contes.

Cours les mercredis de 11h à 12h salle de Kermoisan Péaule

Yoga enfants Péaule
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Relaxation avec les lycées de Pontchateau

Relaxation pour les lycéens depuis 2016

Sandrine Coëffic propose de manière ponctuelle, des cours de relaxation en lycée.

Les séances permettent de donner aux jeunes des outils pour se détendre aux-même, comme la respiration, quelques étirements, auto-massages, étirements, agit sur  la concentration, l’imaginaire, la détente psychique , nerveuse et corporelle..

Cours au lycée de Pontchâteau.

 

Pour plus d’informations sur les cours de yoga, contactez Sandrine Coëffic au 06.38.51.59.19.